💪 5-Minuten-Workout
Stell einen Timer und mach fünf Minuten einfache Bewegung: Kniebeugen, Plank, Hampelmänner oder Dehnen.
Was ist ein 5-Minuten-Workout?
Ein 5-Minuten-Workout ist der kleinste mögliche Start, wenn du dich bewegen willst, aber keine große Sporteinheit planen möchtest. Wähle drei Übungen, stelle einen Timer und bleib bei einfachen Bewegungen. Wenn du danach mehr Energie hast, kannst du verlängern. Wenn nicht, zählt die kurze Runde trotzdem.